Школа здорового образа жизни

Программа школы:

 

Занятие 1. Основы здорового образа жизни и принципы мотивации.
Цель занятия: повысить уровень знаний пациентов о здоровом образе жизни, сформировать представление о факторах риска, их развитии и последствиях, а также мотивационном компоненте.

 

Занятие 2. Здоровое питание.
Цель занятия: сформировать у пациентов знания по основным этапам составления рациона на основании принципов здорового питания.

 

Занятие 3. Физическая активность и режим дня.
Цель занятия: сформировать у пациентов понимание важности физической активности и режима дня для здоровья и мотивировать их на постепенное внедрение данных компонентов образа жизни в повседневную деятельность

 

Занятие 4. Профилактика вредных привычек и основы эмоционального здоровья.

Цель занятия: сформировать у участников понимание взаимосвязи между эмоциональным состоянием и формированием зависимостей, а также предоставить им практические инструменты для управления стрессом и эмоциями.

Проверка упражнений самоконтроля.

 

Краткое руководство по школе ЗОЖ: всё самое важное за 10 минут.

Памятка — концентрат знаний с четырёх занятий школы здоровья. Она для тех, кто хочет снизить риски болезней, лучше себя чувствовать и жить дольше без сложных схем и запретов. Подробнее здесь.