Неделя здорового долголетия: как жить активно и счастливо в любом возрасте
5 простых правил для здорового долголетия:
• Полный отказ от курения
• Умеренное потребление алкоголя
• Ежедневное употребление минимум 400 г овощей и фруктов
• Контроль потребления соли (до 5 г в сутки)
• Регулярная физическая активность.
️Особое внимание уделите профилактике:
• Регулярно проверяйте слух и зрение
• Занимайтесь умственной деятельностью
• Поддерживайте социальные связи
Помните: долголетие – это не просто количество прожитых лет, а качество жизни в эти годы!
