Профилактика неинфекционных заболеваний
Неинфекционные заболевания (НИЗ) — серьёзная угроза здоровью: к ним относятся сердечно‑сосудистые болезни, онкология, хронические респираторные заболевания и диабет. Хорошая новость: многое зависит от нас самих!
5 ключевых привычек для профилактики НИЗ
- Ограничьте соль, сахар и насыщенные жиры. Ешьте больше овощей
- Уделите физкультуре хотя бы пару часов в неделю. Возьмите за привычку ходить пешком
- Исключите курение и чрезмерное употребление алкоголя
- Контролируйте свой вес
- Следите за артериальным давлением, уровнем глюкозы и холестерина в крови. Проходите диспансеризацию.
Профилактика всегда эффективнее лечения! Даже небольшие изменения в образе жизни значительно улучшают её качество.
